Miért van az, hogy egyesek sikeresebbek másoknál? Mi lehet a titok?

Ha úgy érzed többre vagy hivatott, de nem tudod mi lehet a titok? Nincs több kifogás. Csináld vagy ne csináld, de hagyd abba a kifogások gyártását. Ha annyi energiát fektetsz a céljaid elérésébe, mint a kifogások gyártásába, meglepődnél milyen eredményeket érnél el. Kezdj el cselekedni most.

Álmai mindenkinek lehetnek, de valóra váltani csak azok képesek, akiknek rettenetesen sok elszántsága, elkötelezettsége, önfegyelme és ereje van.

Jesse Owens

A képesség

Az önfegyelem az a képesség, hogy ráveszed magad arra, amit tenned kell, akkor amikor tenned kell, akár van kedved hozzá, akár nincs. Ahogy az önfegyelem a siker kulcsa, úgy az önfegyelem hiánya a kudarc, frusztráció és a boldogtalanság leglényegesebb oka az életben. Ezért inkább másokat hibáztatsz és gyártasz önigazolásokat, mintsem a kezedbe vennéd az életed. Legádázabb ellenségünk a legkisebb ellenállás keresése. Ez az, ami arra késztet, hogy a legkönnyebb utat válaszd. Mindig csak annyit tenni, a mi a legszükségesebb, ugye ismerős?

Hosszú táv

Az önfegyelem megkívánja a késleltetett jutalmazást, vagyis rövid távon eltekinthetsz az elégedettségtől annak érdekében, hogy hosszú távon igazán nagyszerű jutalmakban részesülj. A hosszú távú sikerek elkerülhetetlen velejárója a rövid távon meghozott áldozat. Minden nap minden percében harc dúl benned, hogy azt tedd, ami helyes, nehéz és szükséges, vagy azt, ami szórakoztató, könnyű és kevés vagy egyáltalán semmilyen hozzáadott értékkel nem bír. Meg kell vívnod és meg is kell nyerned a csatát, és le kell térned a legkisebb ellenállás ösvényéről, hogy azzá válj, amivé csak képes vagy.

Minden siker az önfegyelemmel kezdődik.

Dwayne Johnson

Aki azt tűzte ki maga elé célul, hogy sikeres lesz, nem engedheti meg magának, hogy gyenge önfegyelemmel rendelkezzen! Az önfegyelem a jellemed formálója is. Minél több önfegyelmet vagy képes gyakorolni, annál nagyobb önbecsüléssel rendelkezel és fejlődik az énképed is. A személyiséged egészen máshogyan tekinthetsz, ha nap mint nap azt érezed, hogy értékes, hasznos, szorgalmas és sikeres vagy.

Általában a sikeres ember nem motivált a tévedéseinek a keresésére, felismerésére. Még ha megkerested is, felismerted is, nagy önfegyelemre van szükséged, hogy tanulj belőle, megszívleld azt.

Kemény Dénes

Ha úgy érzed bizonyos feladatokhoz nincs elég önfegyelmed, határozd el magadban, hogy ezen változtatsz! Határozd meg pontosan, hogy mit kell tenned, hogy a végső célodat elérd! Légy határozott és mondj nemet a további fegyelmezetlenségnek!

Köszönöm, hogy elolvastad, hamarosan újra jelentkezem.
Deák Csaba – Egy ötletből millió

(kép forrása: freepik)

Minden siker abból fakad, hogy elvégzed-e vagy sem a feladataidat. Nekilátsz a munkának, amilyen gyorsan csak lehet és megcsinálod. De legtöbbször sok olyan tényező van, ami hátráltat. De mik is ezek?

Tisztánlátás hiánya

Ha nem teljesen tiszta előtted mit is akarsz elérni és csinálni, akkor azon kaphatod magad, hogy inkább az alacsony értékű dolgokat végzed el, vagy ami még rosszabb semmit sem. A sikered legnagyobb részben, abból fakad, hogy teljesen tisztán látod a leglényegesebb céljaidat és azokat a fontos lépéseket, amelyeket meg kell tenned. Ezért szánj időt arra, hogy pontosan meghatározod a céljaidat. Hogyan tűzz ki célokat itt olvashatod.

Az ambíció hiánya

Mennyire is karod a céljaidat? Mennyire erős benned a vágy, hogy elérd? Van elegendő vágy benned, hogy nekivágj a feladatoknak? Vagy megint csak kifogásokat keresel, miért nem kezdesz még hozzá, miért nem tetted még meg? Ha többre vágysz, akkor tegyél érte!

Amikor azt mondod: "Feladom!", gondolj arra, hogy ilyenkor másvalaki azt mondja: "Egek, micsoda lehetőség!"

H. Jackson Brown

A fontossági sorrend és az előkészítés hiánya

Ha nem tervezed meg a lépéseket, ahhoz amit el akarsz érni, akkor a helyes sorrend sem lesz meg. Bizonytalanná válhatsz, mihez is kezdj. Ennek eredménye, hogy a végén nem csinálsz semmit sem. Ez pedig a lehető legrosszabb. Legtöbbször, ha csak előkészíted amire szükséged van a feladat elvégzéséhez, már el is kezdted a folyamatot és közelebb kerülsz az célodhoz. Tervezés és előkészület hiányában, nem fogsz haladni a megfelelő ütemben.

Túlterheltség

Lehet túl sok mindent akarsz egyszerre. Nagyon sok teendőt akarsz elvégezni rövid idő alatt. Ennek megint csak az lehet a végén az eredménye, hogy azt mondod, majd megcsinálod holnap.

Energiahiány

Megfelelő mennyiségű és minőségű alvásra van szükséged és egészséges, tápláló ételekre, hogy legyen energiád a legjobb munkádhoz. Ha fizikailag fáradt vagy, akár szellemileg vagy az, nem lesz elegendő energiád, hogy befejezd a feladatokat.

Ne várj, a legjobb alkalom soha nem fog elérkezni. Kezdj hozzá ott, ahol éppen most vagy, és használj bármilyen eszközt, ami csak a kezedbe kerül, hiszen a legjobb szerszámokat útközben úgyis meg fogod találni.

Napoleon Hill

Önfegyelem hiánya

Ha nincs meg benned a kellő akaraterő, hogy belevágj és kitarts amellett, amit csinálsz, akkor nem fogod elérni, a kitűzött céljaidat. Vajon mi az, ami rád jellemző? Érzel magadban kellő önfegyelmet, hogy véghez vidd azt, amit kitűztél magad elé?

A célok és a megvalósítás között a híd az önfegyelem.

Jim Rohn

Végső soron akkor lesz a legjobb a hírneved, ha a munkádat gyorsan és megbízhatónak ismerik. Ha az emberek tudják rólad, hogy bármilyen célról is legyen szó, Te belevágsz és addig csinálod amíg kész nincs, akkor a jövő biztosítva van. Úgy érzed ez jellemző rád? A felsoroltak közül mi az, ami hátráltat?

Köszönöm, hogy elolvastad, hamarosan újra jelentkezem.
Deák Csaba – Egy ötletből millió

(kép forrása: freepik)

Érzelmeid kezelésének képessége teszi lehetővé számodra, hogy pozitív hozzáállással birkózz meg a kudarccal, bírálattal és a rád nehezedő nyomással. Mik azok a készségek, amikkel jobban tudod az érzelmeidet kezelni?

Érzelmek kezelése

Sokat tehetsz azért, hogy érzelmeidet befolyásolni tudd. Lehet teljesen nem tudod ellenőrzésed alá vonni, de a viselkedéseddel igenis változtathatsz rajta. Mindenki életében vannak olyan szituációk, amikor igazságtalannak érzi az életet. Ebből csak úgy jöhetsz ki, ha cselekszel. A reménykedés, ábrándozás, panaszkodás nem fog segíteni. Minél hamarabb kezded el a történteket feldolgozni és cselekedni, annál gyorsabban talpra tudsz állni és érzelmileg stabilabban kerülhetsz ki a válságból. A döntés mindig a Te kezedben van. Vagy az érzelmeid felett uralkodsz, vagy az érzelmeid feletted.

Nem akarok rabja lenni az érzéseimnek. Használni akarom őket, élvezni és uralkodni rajtuk.

Oscar Wilde

Ne sajnáltasd magad

Ha csak a gondjaid miatt panaszkodsz, nehezen fogsz elindulni a helyes irányba. Vajon hogyan reagálsz, ha a balszerencse ér téged vagy úgy alakulnak a dolgaid, ahogy nem szeretnéd? Tedd fel magadnak a kérdést, mi a legrosszabb, ami történhet és utána készülj fel erre, így a nehéz helyzetekből is jól tudsz kijönni. Amennyiben bekövetkezne a legrosszabb, mivel felkészülsz rá, könnyebben tudod kezelni majd.

A panaszkodástól a nehézségeid még nem hagynak el, legfeljebb a társaid.

Laurell Kaye Hamilton

Ne vesztegesd az energiád, amire nincs befolyásod

Tartsd kezedben amit lehet és ne pocsékold az időt, energiát, ami felett nincs hatalmad. Érzelmileg stabil emberek nem bosszankodnak olyanon, amit nem tudnak irányítani. Arra összpontosítanak, amin valóban lehet változtatni. Ilyen lehet a hozzáállásod, te döntöd el, miként gondolkozol, érzed magad. Az idődet is te tudod beosztani. Ha kifolyik az idő a kezed közül, nem jut időd semmire, pedig rengeteg feladatot lenne, tegyél ellene. Minden nap történnek pozitív és negatív események, ne hagyd, hogy a kellemetlen események túlságosan befolyásoljanak. A lényeg, hogy ne veszítsd el a tetterődet. Akár jól vagy rosszul alakulhatnak a dolgaid, a cselekvés vissza tud zökkenteni a helyes irányba. Így őrizheted meg a lelki egyensúlyodat.

Az motivál, ha cselekszel, és nem az, ha gondolkozol a dolgokról. A cselekvés hozza meg a lelkesedést és a cselekvés során bukkannak fel új lehetőségek. Vágj bele!

Andrew Matthews

Ha magaddal hurcolod a múltat, nem őrizheted meg az érzelmi rugalmasságod. A lelkileg szilárd emberek, akiknek nagy az érzelmi teherbírásuk, minden reggel tiszta lappal vágnak neki az előttük álló napnak, Te is tegyél így! Nézz magadba, milyen embernek tartod magad, érzelmileg stabilnak vagy labilisnak? Hogyan birkóztál meg, amikor nehéz helyzetbe kerültél? Mit tettél és mit nem tettél?

Köszönöm, hogy elolvastad, hamarosan újra jelentkezem.
Deák Csaba – Egy ötletből millió

(kép forrása: freepik)

Érezd magad jól a saját bőrödben! Ha nem így érzel, tegyél meg mindent ezért!

Néha Te vagy saját magad legnagyobb ellensége. Nehéz nem stresszesnek lenni, ha minden hibáért vagy kudarcért magadat hibáztatod. Megoldás lehet, ha önmagad iránt együtt érző és megbocsájtó vagy. Ha stresszes vagy vigaszra van szükséged, akkor elsőként önmagadhoz tudsz fordulni. Olyan megbocsátónak kell lenned ezért magaddal, mint egy kedves ember másokkal. Ezzel oldódik a stressz leginkább. Nem egyszerű megbocsátani magadnak, de feltétlen szükséges, hogy nyugodt maradj és a lelki békéd érdekében.

Légy boldogan önmagad. Szeresd a hibáidat. Legyen egyéniséged. És tudd, hogy a jelenlegi formában is pont olyan tökéletes vagy, mint bárki más.

Ariana Grande

Legyél kedves magadhoz

Fontosnak tartod, hogy kedves legyél másokhoz, de magadhoz úgy beszélsz, mint ahogy másokkal nem? Ismerős ugye? Szoktad magadnak azt mondani: "De hülye vagyok." Ne tedd. Ha együttérzően bánsz magaddal jobban fogod érezni magad. Ha gyengéden és figyelmesen viszonyulsz az érzéseidhez, képes lehetsz a jobb megküzdésre, ez a stresszkezelés alapja. Nem mindig veszed észre, hogy szigorú vagy magadhoz. Szánj rá időt, hogy tudomásul veszed, hogyan bánsz magaddal.

Gyakorlat

Összpontosíts olyan emlékre, amikor kedves viselkedtél másokkal és ők is Veled. Irányítsd a figyelmedet erre a gondolatra. Ha valami stresszes dolog történik veled, adj magadnak kellő biztatást. Ápold magadhoz fűződő viszonyod és légy empatikus másokkal. Ha arról van szó vigasztald meg magad. Ismerd fel az érzésed, ha szenvedsz akkor azonosítsd, hogy így van. Emlékeztesd magad a közös emberi természethez, hogy ez az élet velejárója. Keress egy kényelmes testhelyzetet és figyelj magadra. Milyen érzések uralkodnak benned? Mi zavar? Mit érzel, hogy min kellene változtatnod, hogy nyugodtabb legyél a hétköznapokban? Mennyire nagy feladatok előtt állsz és mit tudsz tenni ezekért?

Légy önmagad! A világ imádja az eredetit.

Ingrid Bergman

A legtöbbször nehéz időt szánni saját magunkra. Pedig elengedhetetlen, hogy boldog, nyugodt, kiegyensúlyozott életet élhess. Szánj magadra időt, figyelj az érzéseidre, ha kell bocsáss meg magadnak. Ez a saját érdeked.

Köszönöm, hogy elolvastad, hamarosan újra jelentkezem.
Deák Csaba – Egy ötletből millió

(kép forrása: freepik)

Az életben cselekedni kell, hogy előrébb juss. A félelmeiddel pedig szembe kell nézni!

A siker egyik legfontosabb követelménye a cselekvés. A belső motiváció, hogy azonnal a cél vagy a feladat irányába tegyél lépéseket. A cselekvés legnagyobb akadálya a félelem. Ha el akarod érni mindazt, ami lehetséges számodra, akkor nézz szembe a félelmeiddel, amik visszatartanak.
A félelem legjobb ellenszere az önbizalom. Az önbizalom adja az energiát és a motivációt arra, hogy legyőzz bármilyen külső vagy belső akadályt, ami a célod felé vezető úton eléd kerül. Amikor igazán nehéz helyzetben vagy, állj meg egy pillanatra, dönts el mit akarsz és kezdj el cselekedni!

A félelem és a rémület egyáltalán nem ugyanaz. A félelem ösztönöz, cselekvésre késztet, találékonnyá tesz. A rémület megbénítja a testet, megdermeszti a gondolatot, azt veszi el az emberektől, ami emberi bennük.

Dmitry Glukhovsky

A kérdések

Mennyire vagy hajlandó cselekedni és folyamatosan tenni mindaddig, amíg el nem éred a számodra legfontosabb dolgokat? A válaszod eldöntheti mennyire lehetsz sikeres! Nézz magadba és legyél őszinte magaddal, mindent tőled telhetőt megteszel? Ha kell, fel tudod áldozni az idődet, hogy elérd a céljaidat? Mit vagy hajlandó tenni, hogy előrébb juss az életben?

Szavaink, érzéseink és cselekedeteink mind-mind gondolatokból születnek. Azok a gondolatok, amelyek cselekvésre, akcióra késztetnek, különösen nagy hatásúak.

Rhonda Byrne

A félelem természetes

Természetes, hogy mindenki fél valamitől. A különbség az, hogyan nézel szembe mindazzal a félelemmel, ami normális esetben természetes. Milyen lenne az életed, ha nem lenne benned félelem? Mi lenne, ha annyira bíznál a sikeredben, hogy bármilyen kockázatot vállalnál és előre mernél lépni bármilyen körülmények között? Mibe kezdenél bele? Mit hagynál abba? Min változtatnál az életben? Úgy juthatsz túl a félelmeiden és úgy tehetsz szert bátorságra, önbizalomra, ha szándékosan azt teszed amitől félsz.

A bátorság nem azt jelenti, hogy nincs bennünk félelem - hanem azt, hogy nem hagyjuk, hogy megbénítson bennünket.

Paulo Coelho

Mostantól fogva bármit is akarsz, szerezd meg! Cselekedj és nézz szembe a félelmeiddel! Lépj ki a komfortzónádból, addig próbálkozz, amíg el nem éred a célodat! Koncentrálj a céljaidra és arra, amit el akarsz érni az életben!

Köszönöm, hogy elolvastad, hamarosan újra jelentkezem.
Deák Csaba – Egy ötletből millió

(kép forrása: freepik)

Mi különbözteti meg a győzteseket a többiektől? Benned is megvan minden szükséges képesség, hogy győztes lehess!

Valószínűleg több képesség van benned, mint amennyit több száz élet alatt fel tudnál használni. Minden szükséges intelligencia megvan benned itt és most és a képesség is, hogy bármit megtanulj, amit meg kell tanulnod ahhoz, hogy elérd a magad elé kitűzött célokat. Nincsenek korlátok, bárki lehetsz, bármi a tiéd lehet, feltéve, hogy Te magad nem korlátozod az elmédet.

Nem az lesz sikeres, aki pusztán elkezd valamit. Az lesz sikeres, aki elkezdi, és ha a fene fenét eszik is, befejezi.

Napoleon Hill

Sikered alapja

A siker alapja, hogy mit teszel, ebből milyen eredmények származnak és milyen gyorsan, mennyire hatékonyan tudod elérni ezeket az eredményeket. A siker tehát nem azon alapul, hogy mit mondasz, mit kívánsz, mit remélsz, hanem a siker csak azon múlik, hogy mit teszel ebben a pillanatban.
Az emberek nagy része bizonytalan és nem tud eléggé koncentrálni, nincs biztonságérzetük, motivációjuk. Ezért lelassulnak, ücsörögnek egy helyben és nagyon keveset érnek el. Ne ess ebbe a hibába te is. A legfontosabb, hogy elérd a céljaid és sikeres legyél. Ez csak azon múlik, hogy mennyire vagy képes elkezdeni és befejezni a fontos feladatokat, mennyire lesznek készen a dolgaid.

A legfontosabb, amit a győzelemből megtanulhatunk, hogy képesek vagyunk rá.

Dave Weinbaum

Győzni egyszerű?

Mindenki győztes akar lenni. Mindenki szeretné, ha mások győztesnek látnák és gondolnák. Hogyan érheted ezt el? Ha egyszerűen győzöl. Saját magad felett és kihozod a lehetőségeidből a maximumot. Az életben akkor tudsz győzni, ha a legfontosabb feladatokat időben elkezded és be is fejezed. Ennek eredményeként jól fogod érezni magad a bőrödben. Győztesnek fogod magad érezni.

A győztesek soha nem adják fel. Akik feladják, sohasem győznek.

Németh Pál

A képesség benned van, hogy elérd a céljaidat, csak tenni kell érte. Ha le kellene egyszerűsíteni, a győzelem, a boldogság és az életben aratott siker kulcsa, hogy mennyire vagy képes belevágni, elindulni és addig kitartani, amíg be nem fejezed a számodra legfontosabb dolgokat.

Köszönöm, hogy elolvastad, hamarosan újra jelentkezem.
Deák Csaba – Egy ötletből millió

(kép forrása: freepik)

Mersz tervezni? Tudod, hogy mit is akarsz valójában? Hogy közelebb kerülj a válaszaidhoz, használd a GOSPA-modellt!

Ha egyedül töltesz egy kis időt, le tudod lassítani a gondolkodásod. Meg tudsz tervezni, rövid és hosszú távú célokat egyaránt. El tudod dönteni, mi az, ami fontos számodra. Az a jó hír, hogy minél több időt gyakorlod az egyedüllétet, annál gyorsabb, jobb és átfogóbb válaszok és ötletek érkeznek az önmagaddal töltött idő során. Van egy modell, amin ha végigmész még közelebb kerülhetsz a céljaidhoz, ez a GOSPA-modell. Ahhoz, hogy segíts magadnak vagy másoknak jobban tervezni és gondolkodni, használd a GOSPA-modellt. Ez az angol szavak kezdőbetűiből összerakott betűszó. (Goals, Objectives, Strategies, Priorities, Activities)

Hosszú távú célok (goals)

A célok az egyedi mérhető, időhöz kötött eredmények, amiket hosszú távon el akarsz érni az életedben vagy a munkádban. Ilyen célokat tűzhetsz ki, a profitra a cégedben , üzleti növekedésre, előléptetésre, vagy akár családi ház vásárlása is lehet hosszú távú cél. Nem pár perces munka ezt összeírni. Adj magadnak időt, gondold végig mit is akarsz elérni.

Célozd meg a Holdat! Még ha elhibázod is, a csillagok közt landolsz.

Phineas Taylor Barnum

Rövid távú célok (objectives)

Ezek azok a célok, amik a nagyobb cél eléréshez meg kell valósítani. Képzeld el azt, hogy a céljaid a létra tetején vannak, ezek a hosszú távú céljaid, a rövid távú céljaid pedig a létra fokai, amelyek egymás után fel kell lépj, hogy elérd a létra tetején álló célodat. A hosszú távú céljaidat bontsd fel részcélokra, így meglelheted, a rövid távú céljaidat.

Az élet nagy titka az, hogy nincs nagy titok. Bármi legyen is a célod, elérheted, ha hajlandó vagy érte tenni.

Oprah Winfrey

Stratégiák (strategies)

A módszerek, különböző utak, ahogy elérheted a rövid távú céljaidat. Lehet sokféle stratégiád, hogy elérd a rövid távú céljaidat. Írd össze őket. Ha például több időt szeretnél magadnak, határozd meg az életedben azokat a dolgokat, amire felesleges időt pazarolsz, ami nem ad semmifajta hasznot a célod eléréséhez és hagyj fel ezekkel a tevékenységekkel.

Egy stratégia két lehetséges legnagyobb hibája: az idő előtti cselekvés, illetve a lehetőség elhalasztása.

Paulo Coelho

Fontossági sorrend (priorities)

A fontossági sorrend a tevékenységek során kerülnek elő, amelyek hosszú és rövid távú céljaid elérésében másoknál fontosabbak. Alkalmazd a 80/20-as szabályt is erre a célra, itt olvashatsz bővebben róla. Melyek azok a tettek, amelyek a 20 százalékát képviselik az összes cselekedetnek, de az eredményeid 80 százalékát adják? Gondolod végig jól.

Tettek (activities)

Mik azok a tettek, amiket meg kell tenned, hogy közelebb kerülj a céljaidhoz? Milyen meghatározott időhöz kötött tevékenységet kell megtenned, hogy a meghatározott stratégiával, elérd rövid majd hosszú távú céljaidat egyaránt?

Nem a szavaink vagy a gondolataink tesznek azzá, akik vagyunk, hanem a tetteink… vagy azok hiánya.

Jane Austen

Remélem a segítségedre lesz, a GOSPA- modell, ha használod, javíthat majd a döntéshozó képességeden. Segít abban, hogy egyszerre egymást kiegészítve használd a hosszú és rövid távú gondolkodásodat. Közelebb kerülhetsz a céljaidhoz, hogy elérd, amire vágysz.

Köszönöm, hogy elolvastad, hamarosan újra jelentkezem.
Deák Csaba – Egy ötletből millió

(kép forrása: freepik)
(Forrás:https://family.premier-education.com/)

A legnagyobb és legkifizetődőbb befektetés, ha saját magadba fektetsz be. Olyan dolgokat szerezz be, amelyek szükséges szellemi erőd és teljesítőképességed fejlődéséhez.

Sose állj le az információgyűjtéssel

A célod az legyen mindig, hogy mindenkinél jobban informált legyél azokon a területeken, amelyek fontosak számodra. Ezt úgy teheted meg, hogy folyamatosan gyűjtöd az információt. Minél több információt gyűjtesz és minél több tapasztalatot gyűjtesz, annál jobb döntéseket fogsz hozni és annál jobbak lesznek az eredményeid. A kétség és a félelem legjobb ellenszere a tudás és a készség. Minél többet tudsz egy adott tárgyban, annál kevésbé lesz kétséged afelől, hogy képes vagy sikert elérni benne. Ha végül szakértővé válsz az adott területen, önbizalmad megnő. Minél több információd egy területen, annál nagyobb önbizalommal tudod meghozni a helyes döntéseket és elérni a kívánt eredményt. Folyamatosan fejleszd tudásod és a készségeidet.

Csak az összes információ birtokában lehetséges helyes döntést hozni.

Paulo Coelho

Napi rituálé

Fejleszd képességeidet napi szinten. A sikeres emberek minden egyes napjukba beépítik a tanulást. Reggelente vagy este olvasnak akár egy órát is, általában hetente egy könyvet is. Olyan könyveket olvass, ami előrébb vihet a szakmádban. Tanulj még többet. Akármelyik területről is legyen szó, a sikeres és a sikeretlen embereket az különbözeti meg, hogy a sikeresek többet tudnak, mint a versenytársaik. Hallgass oktatú célú hanganyagokat, amikor csak tudsz. Legtöbbször akár ingyenesen is hozzáférhetsz, olyan anyagokhoz, amik a fejlődésedet segíthetik. Hallgathatod, vezetés közben vagy akár a telefonodon sportolás alatt. Néha egyetlen ötlet is vagyont jelenthet számodra, ha beépíted a saját életedbe.

A tanulás nem más, mint annak felfedezése, hogy valami lehetséges.

Fritz Perls

Vegyél részt tanfolyamokon

Akár élőben vagy online rengeteg tanulásra váró anyag van már. Iratkozz be tanfolyamokra, workshopokra. Jegyzetelj, amikor új dolgokat hallasz, azután rendszeresen nézd át a jegyzetet. Ha jegyzetelsz és rendszeren átolvasod, egyre többre fogsz emlékezni, egyre több ötlet lesz a kezedbe, hogy jobbá tehesd az életed.

A tanulás a legerősebb fegyver, amivel megváltoztathatod a világot.

Nelson Mandela

Minden egyes nap tanulj és gyakorolj valami újat. Az új ötletek motiválnak majd, hogy elérd a céljaidat és sikeres legyél. Milyen rendszerességgel tanulsz és fejleszted a képességeidet? Jelenleg annyi minden a rendelkezésedre áll, használd ki és tanulj, fejlődj! Hozd ki magadból, annyit amennyit csak tudsz és ne hagyd abba a tanulást! Később aztán ne kelljen azt megbánnod, hogy nem hoztad ki képességeidből ami benned van és nem azt az életet élted le, amire mindig is vágytál.

Köszönöm, hogy elolvastad, hamarosan újra jelentkezem.
Deák Csaba – Egy ötletből millió

(kép forrása: freepik)

A stressz nem tesz jót jókedvnek, de a nevetés hatásos ellenszer lehet. Milyen előnyei vannak még?

A stressz az, amikor nem tudsz megküzdeni az élet kihívásaival, ám a nevetés csökkentheti a stressz erejét, így az egészséged megőrzésében is segít. A humor erősíti a barátságot is. Ha együtt nevetsz másokkal, az köteléket alakít ki, a társas kötelékek pedig hatékony védelmet nyújthat stresszel szemben. A humor és a játékos kommunikációs formák pozitív erővel bírnak, ezáltal elősegítik az emberek közti érzelmi kapcsolatokat A közös nevetés az egyik leghatékonyabb eszköz a kapcsolatok fenntartásában. A humor igen erőteljes hatékony módja annak, hogy összekösse az embereket, a nehéz időkben is.

Az a nap, amelyik nevetés nélkül telik el, elvesztegetett idő.

Nicolas Chamfort

A nevetés az egészségért

Ha betegség vagy sérülés miatt stresszt élsz át, elterelheted a figyelmed és elviselhetőbbé teheted a fájdalmat egy vicces műsorral. Az élet humoros percei jelentősen befolyásolhatják, hogyan tapasztalod meg a stresszt. Sok kutatás szól a nevetés előnyeiről, érzelmileg és testileg is csökkentheti a stresszt. Ha az egészséged nézed, egy nevetés után ellazul a tested, a vérnyomás és a pulzusszám csökken, amitől nyugodtabbnak érezheted magad. Csökkenti a szorongást és a depressziót is, valamint serkenti az immunrendszert. A stressz legyengítheti az immunrendszert, de a nevetés segíthet helyreállítani. Így az egészséged szempontjából is hasznos. A nevetés a szívműködésre is jótékonyan hat. Fokozza a vérkeringést, csökkenti a szívroham és más szív-érrendszeri problémák kockázatát.

Két hatalmas ellensége van mindenféle bacilusnak. Az egyik a napfény, a másik a jóízű nevetés.

Eötvös Károly

Mitől nevetsz?

Figyeld meg magadat, mi késztet hangos nevetésre. Nem az számít mi vicces számodra, hanem a nevetés a lényeg. Egyáltalán nem baj, ha valami banális dolgon nevettél. Majd állítsd össze azokat a videókat, könyveket, filmeket amik kiváltják a jókedved. Ha nehéz idők jönnek, ezekhez fordulhatsz segítségért, hogy csökkentsd a stresszt. A nevetéstől jól érezzük magunkat. A humor pedig abban segít, hogy megőrizzük optimista, pozitív gondolkodásmódunkat a nehezebb időkben is. Foglalkozz a stresszel, elvégre ez a fő ok, ami gátolhat a nevetésben.

Ne várjunk a nevetéssel, amíg boldogok leszünk, mert különben félő, hogy meghalunk, anélkül, hogy nevettünk volna.

Jean de La Bruyére

Egyéntől függ mit találsz viccesnek és mit nem. Lásd az élet derűsebb oldalát! Sok tanulmány szerint javul a szellemi és testi egészség is, ha Te irányítod az életed fontos terülteit. A nevetés felszabadít, tudj nevetni magadon. Ahhoz, hogy a nevetés jótékony hatást fejtsen ki, olyan humor szükséges, amelyet szórakoztatónak tartasz. A humorérzéktől függetlenül a nevetéstől lelkileg és testileg is jobban érezheted magad, közelebb kerülhetsz másokhoz és csökkenteni a stressz szintet. Nehéz helyzetekben, jobban érezheted magad, ha meglátod a helyzet humoros oldalát vagy, ha valami teljesen máson tudsz nevetni az is segíthet. Te min szoktál nevetni?

Köszönöm, hogy elolvastad, hamarosan újra jelentkezem.
Deák Csaba – Egy ötletből millió

(kép forrása: freepik)

Az életben mindenki halogat, csak mindenki mást. Itt van néhány módszer a halogatás ellen.

Készíts ellenőrző listát

Talán hallottál már arról, ha elbuksz a tervezésnél, a bukást tervezed meg. Ezért is készíts mindig listát a nagyobb feladatokról és tedd őket időrendi sorrendbe. Már az, hogy van kipipálandó lista, amin végig kell menned, csökkenti a halogatás esélyét.

Darabold fel a feladatot, a szalámitechnika

Vágj le a nagy feladatból egy darabot és azon dolgozz. Ezzel már elindítottad az egész projektet és eltűnhet a hajlam a halogatásra. Ha kell egészen kis részekre bontsd fel az egész munkát, ha látod a haladást motiváltabbá válsz a további feladatok elvégzésében.

A halogatás a legjobb út, hogy a kis problémákból nagyok szülessenek.

On Sai

Használd a 80/20 as szabályt

Az általad elvégzett munka 20 százaléka fogja hozni az eredményeid 80 százalékát. Határozd meg azt a 20 százaléknyi feladatot, ami várhatóan a projekt sikerének 80 százalékát hozza majd. Néha a tervezés adhatja meg ezt, erről a szabályról többet itt olvashatsz.

Jutalmazd meg magad

Állíts fel saját magad számára valamilyen jutalmazási rendszert. Ajándékozz magadnak egy kávét, teát azért, mert megtettél valamit a listádról. Nagyobb elvégzett munkáért, természetesen nagyobb jutalmat adj magadnak. Ezzel a motivációt is fenn tudod tartani.

Tegyél ígéretet másoknak

Mondd el másoknak, hogy egy bizonyos határidőn belül meg fogod csinálni azt a bizonyos feladatot, amire készülsz. Ha tudod, hogy mások figyelnek és időben is elkötelezed magad az adott munka mellett, sokkal motiváltabb lehetsz elindulni, végigvinni és befejezni a munkát.

Azonnal kezdd el

Minden nap kezdd el a feladatokat azonnal, mielőtt megnéznéd az e-mailekre vagy a telefonodat nyomkodni kezdenéd. Nem egyszerű máris belevágni a munkába, de ezzel közelebb kerülsz a halogatás leküzdéséhez.

A kezdet az egésznek a fele.

Arisztotelész

Koncentrálj minden egyes feladatra

Válaszd ki a legfontosabb feladatot és először állj neki, majd addig folytasd, amíg teljesen be nem fejezted. Egyszerre csak egy feladatot végezz el, amíg kész nincs, azzal az eggyel foglalkozz.

Az ember mindig azt hiszi, van még idő. Halogatja a dolgokat. Aztán hirtelen nincs több idő.

Mark Lawrence

Természetesen nem egyszerű a halogatást leküzdeni, de ha sikerült befejned a feladatokat, boldogabbnak és motiváltabbnak fogod magad érezni. Nézz a motivációid mélyére, hogy ne csak a tüneteken, hanem az okokon is változtatni tudj! Többféle módszer van a halogatás leküzdésére, Neked van valami, ami segít ebben és nincs a felsoroltak között?

Köszönöm, hogy elolvastad, hamarosan újra jelentkezem.
Deák Csaba – Egy ötletből millió

(kép forrása: freepik)