A stressz nem tesz jót jókedvnek, de a nevetés hatásos ellenszer lehet. Milyen előnyei vannak még?

A stressz az, amikor nem tudsz megküzdeni az élet kihívásaival, ám a nevetés csökkentheti a stressz erejét, így az egészséged megőrzésében is segít. A humor erősíti a barátságot is. Ha együtt nevetsz másokkal, az köteléket alakít ki, a társas kötelékek pedig hatékony védelmet nyújthat stresszel szemben. A humor és a játékos kommunikációs formák pozitív erővel bírnak, ezáltal elősegítik az emberek közti érzelmi kapcsolatokat A közös nevetés az egyik leghatékonyabb eszköz a kapcsolatok fenntartásában. A humor igen erőteljes hatékony módja annak, hogy összekösse az embereket, a nehéz időkben is.

Az a nap, amelyik nevetés nélkül telik el, elvesztegetett idő.

Nicolas Chamfort

A nevetés az egészségért

Ha betegség vagy sérülés miatt stresszt élsz át, elterelheted a figyelmed és elviselhetőbbé teheted a fájdalmat egy vicces műsorral. Az élet humoros percei jelentősen befolyásolhatják, hogyan tapasztalod meg a stresszt. Sok kutatás szól a nevetés előnyeiről, érzelmileg és testileg is csökkentheti a stresszt. Ha az egészséged nézed, egy nevetés után ellazul a tested, a vérnyomás és a pulzusszám csökken, amitől nyugodtabbnak érezheted magad. Csökkenti a szorongást és a depressziót is, valamint serkenti az immunrendszert. A stressz legyengítheti az immunrendszert, de a nevetés segíthet helyreállítani. Így az egészséged szempontjából is hasznos. A nevetés a szívműködésre is jótékonyan hat. Fokozza a vérkeringést, csökkenti a szívroham és más szív-érrendszeri problémák kockázatát.

Két hatalmas ellensége van mindenféle bacilusnak. Az egyik a napfény, a másik a jóízű nevetés.

Eötvös Károly

Mitől nevetsz?

Figyeld meg magadat, mi késztet hangos nevetésre. Nem az számít mi vicces számodra, hanem a nevetés a lényeg. Egyáltalán nem baj, ha valami banális dolgon nevettél. Majd állítsd össze azokat a videókat, könyveket, filmeket amik kiváltják a jókedved. Ha nehéz idők jönnek, ezekhez fordulhatsz segítségért, hogy csökkentsd a stresszt. A nevetéstől jól érezzük magunkat. A humor pedig abban segít, hogy megőrizzük optimista, pozitív gondolkodásmódunkat a nehezebb időkben is. Foglalkozz a stresszel, elvégre ez a fő ok, ami gátolhat a nevetésben.

Ne várjunk a nevetéssel, amíg boldogok leszünk, mert különben félő, hogy meghalunk, anélkül, hogy nevettünk volna.

Jean de La Bruyére

Egyéntől függ mit találsz viccesnek és mit nem. Lásd az élet derűsebb oldalát! Sok tanulmány szerint javul a szellemi és testi egészség is, ha Te irányítod az életed fontos terülteit. A nevetés felszabadít, tudj nevetni magadon. Ahhoz, hogy a nevetés jótékony hatást fejtsen ki, olyan humor szükséges, amelyet szórakoztatónak tartasz. A humorérzéktől függetlenül a nevetéstől lelkileg és testileg is jobban érezheted magad, közelebb kerülhetsz másokhoz és csökkenteni a stressz szintet. Nehéz helyzetekben, jobban érezheted magad, ha meglátod a helyzet humoros oldalát vagy, ha valami teljesen máson tudsz nevetni az is segíthet. Te min szoktál nevetni?

Köszönöm, hogy elolvastad, hamarosan újra jelentkezem.
Deák Csaba – Egy ötletből millió

(kép forrása: freepik)