Ismerős az érzés, hogy már délelőtt a sokadik kávé után olyan fáradt vagy, majdnem elalszol? Mit tudsz tenni, hogy aktív maradj?

Manapság egyre többen járnak edzőterembe ami remek, de sajnos kevesen vannak tisztában az írott és íratlan szabályokkal. Lássuk a legfontosabbakat amire mindenképp figyelj oda.

Télen több a megfázásos megbetegedés. A legjobb módszer arra, hogy megőrizzük az egészségünket télen, hogy kellő mennyiségű gyümölcsöt fogyasztunk, e mellett sok folyadékot iszunk és mozgunk is. A citrus félék azok közé a gyümölcsök közé tartoznak, melyeket egész évben megvásárolhatunk.…

A modern társadalomban egyre kevesebbet mozognak az emberek és sajnos a táplálkozásunk sem a legjobb. A mai életmódunk mellett gyakorlatilag semmit sem mozgunk. Legtöbbünk ülőmunkát végez, és ellensúlyozásként megpróbál valamit edzeni, sportolni. Jobb esetben, elmennek futni vagy a kondi terembe.…