Ahhoz, hogy céljaidat elérhesd, rá kell jönnöd, hogyan tartsd fenn a lelkesedést és ezzel másokat is tudsz lelkesíteni.

Csakis a gondolkodásunk az oka mindennek. Aki minden jó tulajdonsága ellenére is kevésnek érzi magát, az az is mivel egyedül a gondolkodása a meghatározó. Aki, így gondolkodik, az úgy is fog viselkedni. Másfelől viszont, aki úgy érzi, hogy képes elvégezni a feladatait, az képes is rá. Valóban hinned kell magadban, és akkor mások is hisznek majd benned. Tehát, ha Te hiszel magadban és lelkes vagy a dolgaid iránt ez ragadós lesz a többiekre is körülötted. Aki lelkes, az lelkesíteni tudja a többi embert is. Hogy éred ezt el?

Mit tehetsz, hogy lelkesedj?

Gondolkozz lelkesen és cselekedj is úgy. Kelts magadban optimista, előretekintő érzéseket. Az ember olyan, ahogy gondolkodik. Tehát, ha pozitívan gondolkozol, előhívod a magadban a lelkesedést. Tehetsz néhány egyeszű dolgot, amivel lelkes tudsz maradni. Mosolyogj, többet, ne csak mások előtt, hanem magadban is mosolyogj. A mosolygás kihatással lesz rád. Másokkal való találkozáskor még fontosabb a mosoly. Mozogj, a legkisebb mozgás is jó érzéssel tölthet fel és könnyebben tudsz pozitív és motivált maradni. Otthon néhány fekvőtámasz, séta a természetben és a jókedved máris visszatérhet.

Amikor törődsz azzal, amit csinálsz, a lelkesedés célba juttat. Amikor lelkes vagy, akkor nem kell, hogy más motiváljon téged.

Andrew Matthews

Legyenek céljaid, így motiváltabb leszel. Nehéz úgy lelkesnek lenned, hogy nincsenek céljaid vagy azokra nem emlékezteted magad. Gondolj a céljaidra és máris újra motiváltabb lehetsz. Írd fel, mit értél el korábban. A korábbi sikereid, örömteli pillanatok jó érzéssel töltenek majd el. Gondold végig mit értél el! Olvass olyan könyveket cikket, amik pozitívvá tesznek és amitől motivált leszel.

Hogyan lelkesíts másokat?

Mindig pozitívan állj hozzá a feladatokhoz, hogy a körültörted lévőket is tudd motiválni. Igyekezz példát mutatni a környezetednek, egész éltünk során utánozzuk embertársainkat. Utánozzuk, akikre felnézünk, de a közvetlen környezetünket is ugyanúgy. Tehát, ha mi pozitívak vagyunk a mindennapokban, másoknak is tudunk segíteni, hogy ők is lelkesedni tudjanak. A lelkesedés ösztönös, ez az egyik legnagyobb szerencsénk.

A lelkes embereket mindenki szereti, még akkor is, ha történetesen az autómosás, a kerti grillezés vagy a kézimunka iránt lelkesednek.

Meg Cabot

Mások is jobban kedvelik és szeretik, ha olyan ember veszi körül, aki jókedvű. Akár a munkájáról legyen szó, akár csak a hétköznapi feladatok elvégzése közben. Nem egyszerű feladat mindig jókedvűnek és pozitívnak maradni tudom, de számodra is jót tesz, ha így teszel. A környezetednek meg még jobban segíthetsz ezáltal. Te miért lelkesedsz?

Köszönöm, hogy elolvastad, hamarosan újra jelentkezem.
Deák Csaba – Egy ötletből millió

(kép forrása: freepik)

Legtöbben álom életre vágynak, de ehhez meg kell határozni néhány fontos tényezőt, melyek ezek?

Vajon mi az, amit Te mindennél jobban akarsz? Mi az, amiért hajlandó vagy felkelni reggel és tenni érte? Hogy közelebb kerülj álmaid életéhez, meg kell határoznod néhány összetevőt, lássuk mik ezek.

Értékeid

Miben hiszel? Mi az, ami fontos Neked? Azok amikben hiszel és amik érdekelnek, mi az ami a legfontosabb? Az értékek tisztázása a nagy teljesítményhez vezető út kiindulópontja lehet. Ezért fontos, hogy jól határozd meg a saját értékeidet.

Ma az emberek tudják mindennek az árát, de nem tudják semminek az értékét.

Oscar Wilde

Jövőképed

Egyáltalán rendelkezel valamilyen jövőképpel? Képzeld el, hogy ha minden szempontból tökéletes életet élnél, hogy nézne ki az életed öt év múlva vagy akár tíz év múlva, mit csinálnál? Milyen az álmaid élete? Mivel foglalkozol? Mennyi szabadidőd van? Mennyit időt töltesz a családdal? Ha jól képzeled el és jól sikerül kialakítani, a jövőd, a karriered, a családod, az egészséged és a pénzügyi helyzeted, így az egész életed változni fog afelé a jövőkép felé.

Küldetésed

Mi az, amit el szeretnél érni az életben? Mit szeretnél elérni a munkádban, mit a családi életedben? Akinek van küldetése és tisztában van vele, annak a jövője jobban körvonalazódik, energikusabbá válik a hétköznapokban.

Az életcélod

Miért pont azt csinálod, amit csinálsz, miért nem valami mást? Erre csak Te tudod a választ. Miért ezt az életpályát választottad? Mi az, ami inspirál, motivál és izgalomba hoz minden nap? Ezek, amiket el akarsz érni. Itt össze kell hangolnod az értékeidet, a küldetéseddel és az életcéloddal és egy pontra fókuszálni. Mi az a cél, amit el akarsz érni? Ha nagy céljaid vannak, amelyeket valóban el szeretnél érni, semmi sem fog megállítani, hogy cselekedni kezdj és megtegyél mindent, ami szükséges ahhoz, hogy el is érd a céljaidat, arról hogy tűzz ki célokat itt olvashatsz.

Ha életünknek megvan a "miértje", akkor majdnem minden "hogyanját" el tudjuk viselni.

Friedrich Nietzsche

Prioritásokat

Melyek a legfontosabb cselekedet, amiket minden nap megtehetsz, hogy közelebb kerülj a céljaidhoz? Melyek azok a tettek, amik összhangban vannak a küldetéseddel, jövőképeddel és az életcéloddal? Ezért is fontos meghatározni az értékeidet, küldetésed és megalkotni egy jövőképet, hogy el tudd dönteni mi fontos és mi nem a hétköznapokban.

Tetteidet

Mi lehet az, amit most rögtön ebben a pillanatban meg tudnál tenni, hogy elérd a számodra legfontosabb dolgokat? A tettek fogják végül eldönteni, hogy eléred a céljaidat. Sok mindenről beszélhetsz, hogy jó lenne elérni, de ha nem teszel érte nem fog történni semmi.

Sosem tudhatod, milyen eredményei lesznek a cselekedeteidnek, de ha nem cselekszel, eredményük sem lesz.

Mahatma Gandhi

Mi az egyetlen cél, amit ha sikerülne elérned , a legnagyobb pozitív változást jelentené az életedben? Mindenki lehet és tud boldog lenni, ha tesz érte. Határozd meg a küldetésed, értékeidet, céljaidat, jövőképed és tegyél érte, hogy álmaid életét megteremtsd.

 Köszönöm, hogy elolvastad, hamarosan újra jelentkezem.
Deák Csaba – Egy ötletből millió

(kép forrása: freepik)

A siker legnagyobb akadálya, hogy az emberek negatív szokásokat alakítanak ki, amik hátráltatják őket. Mit tehetsz, hogy sikerszokásokat alakíts ki?

A legújabb kutatások szerint az életünk közel 90%-át szokásaink alapján éljük, amik meghatározzák az egészségünket, a kapcsolatainkat és a pénzügyeinket. A szokásoknak az a célja, hogy ne kelljen a motivációra és az akaraterőre támaszkodni, hanem akkor is megcsináljuk a fontos dolgokat, ha éppen nem érezzük hozzá az erőt. Ha úgy érzed van olyan szokásod, ami nem visz közelebb a céljaidhoz, változtass rajtuk. Nem könnyű, de mindenképpen megéri!

Azok vagyunk, amit ismételten teszünk. A kiválóság ezért nem egy cselekedet, hanem egy szokás.

Arisztotelész

Egyszerre csak egy szokáson dolgozz!

Kezd valami olyannal, ami egyszerű. Olyan sikerszokással, amibe biztos vagy, hogy jobbá teszi az életed. Ha sokszor elkésel, dolgozz azon, hogy időben odaérj és pontos legyél. Ha eddig nem tetted, alakítsd ki a szokást, hogy többet olvasol, a hasznodra válhat.

Határozd el, az új szokás kialakítását

Mivel a szokásaidat tanultad, azt is megtanulhatod, hogyan hagyd el őket vagy helyettesítsd pozitív, építő szokásokkal. Határozottan döntsd el, hogy új szokásodat ki fogod alakítani, mindent megteszel érte. Ha a késésnél maradunk, akkor határozd el, hogy pontos leszel. A legtöbb ember azért teljesít rosszul, mert sosem döntötte el, hogy mostantól, jobban fog teljesíteni.

Ültess el egy gondolatot, tettet aratsz le; ültess el egy tettet; szokást aratsz le; ültess el egy szokást, jellemet aratsz le; ültess el egy jellemet, sorsot aratsz le.

Közmondás

Lásd magad, mint aki már az új szokása szerint cselekszik

Képzeld el magadban világosan, lásd magad, hogy a jövőben úgy viselkedsz , ahogy szeretnél. A személyes teljesítményedben a várható fejlődésed, a mentális képek kialakításával kezdődik. Pozitív megerősítésekkel segíthetsz magadon: "Pontos vagyok, időben odaérek." Ismételd magadban többször egy nap, lehet elsőre furcsa érzés lesz, de megéri. Tegyél fel magadnak kérdéseket. Hogyan viselkednél, ha mindenhova időben érkeznél? Tégy úgy, játszd el, hogy már az vagy, akivé válni szeretnél. A büszkeség, a magabiztosság és önmagad tisztelete segít a szokáshoz hozzászokni. Így válhat az új szokás automatikussá, gyorsabbá és könnyebbé.

Minél inkább hiszünk abban, hogy csak rajtunk múlik a siker, annál könnyebben elérhetjük.

Giacinto Facchetti

Bármilyen pozitív szokás kifejlesztése és gyakorlása megerősíti a többi pozitív szokásodat is. A legrosszabb, ami a sikert legtöbbször aláássa és ellehetetleníti, az a kifogások gyártása. A siker elérése érdekében abba kell hagynod a kifogások gyártását. Kezdj el magadon dolgozni, hidd el megéri. Neked van olyan szokás, amit elhagynál az életedből?

 Köszönöm, hogy elolvastad, hamarosan újra jelentkezem.
Deák Csaba – Egy ötletből millió

(kép forrása: freepik)

Talán soha nem volt még ennyire szükség a kreatív gondolkodásra, a folyamatos tanulásra és arra, hogy kérdésekkel álljunk az élethez.

Higgy abban, hogy a feladat, ami előtted áll elvégezhető. Ha hiszel magadban és abban, hogy képes vagy megcsinálni, a kreatív elméd meg fogja találni az utat, hogy megold a helyzetet. Hagyd el a lehetetlen szót a gondolkodásodból és a szókincsedből is. A lehetetlen a kudarc egyik szava. Gondolj arra, amit meg szeretnél tenni, de úgy érzed nem vagy képes rá. Sorolj fel érveket amellett érveket, hogy miért tudod mégis megtenni. Nem egyerű feladat, de megéri.

A lehetetlen csupán egy nagy szó, amellyel a kis emberek dobálóznak, mert számukra könnyebb egy készen kapott világban élni, mint felfedezni magukban az erőt a változtatásra. A lehetetlen nem tény. Hanem vélemény. A lehetetlen nem kinyilvánítás. Hanem kihívás. A lehetetlen lehetőség. A lehetetlen múló pillanat. A lehetetlen nem létezik.

Muhammad Ali

Csinálj valami újat

Ne hagyd, hogy a régi gondolkodásod befolyásoljon és megbénítson egy adott kihívás ellen. Használd a kreativitásod. Legyél nyitott az új ötletekre. Fedezd fel a kísérletezés örömét. Változtasd meg a hétköznapok rutinját. Olvass új könyveket, tanulj egy új nyelven. Légy haladó gondolkodású. Azon gondolkozz, hogyan csinálhatnád jobban az adott tevékenységet. Kérdezd meg magadtól, hogyan csinálhatnád még jobban. Minél nyitottabb vagy annál valószínűbb, hogy megkapod azokat a meglátásokat, ötleteket, amelyek közelebb visznek a megoldásokhoz. Gyűjts össze minél több adatot és információt, hogy jobban tudj gondolkodni az adott helyzetről.

Az egyszerűt bonyolulttá tenni mindennapos dolog; a bonyolultat egyszerűvé varázsolni… ez a kreativitás!

Charles Mingus

Tegyél fel magadnak kérdéseket

Mi lehet a megoldás a problémára? Gyakorold az odafigyelést és az érdeklődést. Így hozzájuthatsz olyan információkhoz, amik közelebb vihetnek a céljaidhoz. Vajon, hogyan növelhetnéd a teljesítményedet? Mit tehetsz, hogy jobbá válj és fejlődj? Szélesítsd a látókörödet. A kreatív ötletek sok helyről jöhetnek. Keresd az ösztönzést és az inspirációt. Olvass, tájékozódj olyan emberekről, akik a kreatív gondolkodásukkal új ötleteket tárhatnak eléd.

Nem az a lényeg, hogy az embernek ötletei legyenek, hanem az, hogy meglegyen a recept, hogyan használja fel ezeket az ötleteket.

Malcolm Gladwell

A kreatív gondolkodáshoz szükséges készségek kellő idővel, elkötelezettséggel, nyitottsággal és kíváncsisággal fejleszthetőek. A sikeres emberek a megoldásokon gondolkodnak többet, hogyan tudják az adott kihívást megoldani. A kreatív gondolkodásra bárki képes, ha tesz is érte.

A kreativitást az ötletek összecsapása hozza működésbe.

Donatella Versace

 Köszönöm, hogy elolvastad, hamarosan újra jelentkezem.
Deák Csaba – Egy ötletből millió

(kép forrása: freepik)

Szeretnéd, hogy hatékonyabban tudj dolgozni? Jobban szeretnéd beosztani az idődet? Ez a technika segíthet!

A Pomodoro technikáról röviden

A technika megalkotója az olasz Francesco Cirillo. A 80-as években vált rövid idő alatt világszerte ismertté, mint a hatékony időmenedzsment egyik meghatározó alakja. A konyhai (paradicsom formájú) időzítőről kapta a nevét, amely 25 perces intervallumokban működik. A pomodoro technika lényege, hogy 25 percig csak egy feladattal foglalkozol, majd 5 perc szünet. Aztán ismét 25 percig dolgozol és megint 5 perc szünet. Minden negyedik pomodoro intervallum után egy hosszabb 15-30 perces szünet következik.

Évek óta otthon dolgozok, így el tudom mondani, hogy ez a technika nagyon jól alkalmazható az otthoni munkavégzéshez is. Amikor nem sok idő áll rendelkezésemre, hatékonyan akarok dolgozni és jól beosztani az időmet, ezt a technikát használom. Használhatod még tanuláshoz és munkához egyaránt. Ez a hatékonyságot növelő módszer nem csak a vállalkozóknak hasznosak, bárki nyerhet vele magának egy kis időt. Akár kisebb nagyobb feladatok elvégzéséhez is nagyon praktikus.

Soha ne hagyd ki a lehetőséget a cselekvésre.

Ernest Hemingway

Hogyan alkalmazd ?

Felkészülés

Keress egy helyet, ahol nyugodtan tudsz dolgozni! Nem fog megzavarni semmi és senki. Kapcsolj ki minden értesítést a telefonodon. Ha számítógépen dolgozol otthon, akkor kapcsold ki az értesítéseket.

Első lépés: 25 perc munka

Ebben a szakaszban dolgozol, csak a feladatra koncentrálsz. Nincs telefon, e-mail olvasás és semmi más, ami elvonná a figyelmed a feladatról. Csak munka vagy tanulás. Kizárod a külső zavaró tényezőket és a feladatra koncentrálsz.

Második lépés: 5 perc szünet

Most pedig állj fel egy picit, mozogj vagy csak csukd be pár pillanatra a szemed. Kimehetsz mosdóba, ihatsz egy kávét, egy pohár vizet. Csinálj bármit, ami kikapcsol kicsit, de tartsd be az 5 perc szünetet. Ahogy letelt, vissza a munkába! Ha számítógép előtt dolgoztál, állj fel a szünetben mindenképp. Ezután a 25 perc munka és az 5 perc szünetet ismételd meg háromszor.

Utolsó lépés: Négy pomodoro után tarts 15–30 perces szünetet.

Itt egyél, pihenj, mozogj többet. Majd kezd előröl a 25 perc munkákkal és 5 perc szünetekkel. Kísérletezd ki, hogy neked mikor van szükséged erre a nagyobb pihenőre. Ha úgy érzed, hogy már három pomodoro után rád fér egy nagyobb szünet, akkor tartsd meg ezt a 15–30 perces szünetet. Figyelj, ha otthon dolgozol, hogy vissza tudj térni a munkához.

A produktivitás sosem a véletlen műve. Mindig a kiválóság, az intelligens tervezés és a koncentrált erőkifejtés melletti elkötelezettség eredménye.

Paul J. Meyer

A munkavégzés minősége fontos szempont legyen számodra, ha szeretnéd, hogy a munkád minősége fejlődjön. Viszont mindenképpen javaslom, hogy próbáld ki a pomodoro technikát, főleg ha hajlamos vagy a halogatásra esetleg a hatékonyságodat akarod növelni. Nekem ez a módszer bevált, otthoni munkához is nagyon hatékony. Milyen módszereket ismersz még? Mi vált be számodra?

Köszönöm, hogy elolvastad, hamarosan újra jelentkezem.
Deák Csaba – Egy ötletből millió

(Forrás:en.wikipedia.org)

A sikered ott kezdődik, ahol a komfortzónád véget ér. Az igazság az, hogy beszélni róla nagyon könnyű, de tenni érte már nehezebb.

A siker a komfortzónádon kívül esik, legtöbbször mégis nehezedre esik elszakadni a szokásaidtól. A kockázatvállalás, olykor kifejezetten ijesztő lehetőségnek tűnhet. Nem mindenki született kockázatvállaló. A körülményektől függetlenül, a siker érdekében el kell hagyni a komfortzónádat.

Hogyan tudod megállapítani, milyen munka ideális Neked? Ha megtalálod, amit szenvedéllyel tudsz végezni, de hogyan?

Mindig meg tudod állapítani, hogy a neked megfelelő munkát végzed vagy sem. Ha nehezedre esik a hétfői kelés és az még jobban, hogy beérj a munkahelyedre, könnyű megállapítani, hogy nem találtad meg azt a munkát, amit szenvedéllyel tudnál végezni. A körülötted élők vagy akiket csodálsz a legjobban a világon, gyakran olyan emberek, akik a számodra ideális munkát végzik, akikre felnézel, hogy a szenvedélyüknek élnek. Ki vagy kik azok? Erre Te tudod a választ.

Tiéd lehet bármi, amit csak akarsz, ha igazán, ha szíved mélyéből akarod. Oly szenvedéllyel kell akarnod, mely átsüt a bőrödön, és egyesül az erőkkel, melyek a világot teremtették.

Sheila Graham

Minél intenzívebben éled meg a hited, annál nagyobb hatással lehet a viselkedésedre és mindenre, ami történik veled.

Ha teljes mértékben hiszed, hogy végtelen képességekkel megáldott, jó ember vagy, aki számos dolgot visz véghez az életben, akkor ez a meggyőződés minden cselekedet áthatja majd és végül a valóságoddá válik. Amiben igaz érzésekkel hiszel, az lesz a Te valóságod! Cselekedeteidben fejezd ki mindazt, amiben igazán hiszel. Úgy viselkedj, ami összhangban áll azzal, aki Te valójában vagy és azzal, amiben hiszel. Legjobb, ha saját magadban hiszel, hogy mindent el tudsz érni, amit csak elképzelsz. A sikerbe vetett hit által képes vagy elérni a sikert.

Akár azt hiszed, képes vagy rá, akár azt, hogy nem, igazad lesz.

Henry Ford

Az, hogy mennyire vagy képes a legnagyobb nehézségek között is kitartani, meghatározza majd, mennyire leszel sikeres.

A kitartás a siker alapfeltétele. A legfontosabb szokásod az lehet, ha kitartóbb vagy bárki másnál. Ha minden célod és terved mögött elszántság és kitartás áll, előbb utóbb azt fogod megállapítani, hogy a világon semmi sem képes megállítani. A kiemelkedő teljesítmény, amit célul tűztél ki, a valóságoddá válik.

Soha ne add fel az álmaid! Még akkor sem, ha senki más nem hiszi, hogy valóra válnak, csak te.

Phillip Sweet

Filozófusok szerint minden tett egy lépés a boldogság irányába. Tehát a boldogság érzése az élet értelme?

A siker igazi mércéje, mennyire vagy boldog, semmi sem helyettesítheti ezt. Egy régi mondás szerint a siker az, hogy megkapod azt, amit akarsz, a boldogság pedig, hogy azt akarod, amit kapsz. Fura nem? Arisztotelész szerint az ember végső célja, a boldogság megtalálása. Szerinte mindent azért teszünk, hogy elérjük a boldogságot. Akárhányszor úgy érzed, hogy lépésről lépésre haladsz valami felé, ami fontos Neked, a legfontosabb céljaid irányában, akkor boldoggá válsz. Életed értelmét tisztán kell látnod és a felé kell haladnod. Az önfegyelem elengedhetetlen a boldogsághoz. Azért is, mivel meg kell határoznod, neked mit jelent a boldogság, és tegyél érte, hogy elérd azt. 

A boldogság nem egyszerűen a kellemes pillanatok többsége a kellemetlenekkel szemben. A boldogság inkább az, ha az ember az életét a maga egészében értelmesnek látja.

Yuval Noah Harari